Жидкая диета

Жидкая диета

0
160
жидкая еда для похудения

Многие люди мечтают избавиться от лишнего веса эффективным, надежным способом, на долгое время, а лучше навсегда, но при этом не навредить своему здоровью. Жидкая диета обещает вам попрощаться с лишними килограммами, омрачающими вашу жизнь. Данная диета не только помогает добиться ошеломляющего результата похудения, но и помогает организму очиститься от шлаков и токсинов, что очень полезно для здоровья.

Жидкая диета для похудения предлагает заменить пищу на жидкое питание, которое подразумевает кефир, молоко, отвары, соки и бульоны. Рацион питания, предлагаемый жидкой диетой, оказывает мочегонное действие, поэтому больше недели данной диеты придерживаться не нужно. За данный период можно избавиться до 5 килограмм лишнего веса.

Стакан кефира составляет 10 баллов; стакан молока (до 2% жирности) — 20 баллов; стакан овсяного отвара (способ приготовления: ½ стакана овсяных хлопьев бросают в кипящую воду объемом в 1 литр, затем процедить) равняется 5 баллам, стакан несоленого овощного отвара составляет 10 баллов, стакан овощного сока (разбавлять кипяченой водой в пропорции 1:1) — 10 баллов; стакан фруктового сока (разбавлять кипяченой водой в пропорции 1:3) имеет 20 баллов; стакан несоленого бульона из постного мяса или птицы составляет 20 баллов.

Каждый день жидкой диеты нужно начинать с овсяного отвара, а заканчивать стаканом кефира. Объем выпитой жидкости в течении дня должен быть не больше 3 лpart2 итров, а общая сумма баллов жидкого ежедневного рациона должна быть примерно 100-130.

Данная система питания для похудения завершается специальным меню, которое помогает организму выйти из жидкой диеты без осложнений для желудка. Этот период длится в течение трех дней. В это время вам категорически нельзя употреблять жирную пищу. Соль и сахар можно добавлять в еду в минимальном количестве.

1 и 2 день диеты: овощное пюре из моркови или капусты, заправьте обезжиренным кефиром (200 гр.); тушеные помидоры, заправленные обезжиренным кефиром (200 гр.); салат из отварной моркови, свеклы и картофеля, заправленного обезжиренным кефиром (200 гр.); пюре из тыквы либо капусты, заправленное обезжиренным кефиром (200 гр.).

3 день диеты: гречневая либо манная каша на молоке (200 мл.); отвар из овощей (морковь или капуста); овощной салат из кабачков, цветной капусты, картофеля и моркови (200 гр.), 1-2 сухарика; овощной суп-пюре из грибов, моркови, лука, риса или перловки (250 гр.); тушеные овощи ( белокочанная или цветная капуста, томаты, морковь, зелень, чеснок); черный хлеб (1 кусочек), салат из свежих овощей таких как огурцы, помидоры и капуста, несладкий травяной или зеленый чай.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас