Яичная диета на неделю: меню с яйцами и апельсинами

Диета на яйцах. Меню яичной диеты: яйца и апельсин. Диеты на основе яиц имеют множество плюсов и преимуществ. Одно из них и, пожалуй, самое главное – быстрый

0
176
диета на яйцах и апельсинах

Диеты на основе яиц имеют множество плюсов и преимуществ. Одно из них и, пожалуй, самое главное – быстрый результат. За сравнительно малый срок можно устранить лишний десяток килограммов.

К тому же, диета на основе яиц не является монокомпонентной: предполагаемый рацион включает в себя разные полезные продукты, за счет чего в организм поступает достаточное количество важных минералов и витаминов, а сама диета становится не такой жесткой и переносится легче.

Биотин положительно влияет на ускорение метаболизма, катализирует процесс жирового сжигания. Благодаря ему же ускоряется и углеводный обмен, таким образом углеводы не успевают стать в организме жирами.

Существует масса похудательных схем, в которых основным компонентом рациона становятся яйца. Как правило, продолжительность курса варьируется от десяти дней до двухнедельного срока.

  • Старт диеты
  • Решив сесть на диету, вы завтракаете двумя яйцами, сваренными вкрутую, и одним грейпфрутом. Разрешенный напиток – зеленый чай без подсластителей.
  • В обед к одному вареному яйцу добавляется еще белок – 150г. нежирного мяса, в идеале – сваренная или приготовленная на пару курица.
  • Такое же мясо полагается и на ужин, в размере 200 г. Также на ужин можно выпить 200 мл. кефира пониженной жирности.
  • День второй
  • Завтрак во второй день – это снова два варенных яйца, к которым добавляется 200 мл. цитрусового фреша.
  • Обед состоит из нежирного куриного мяса и пары апельсинов.
  • Еще два яйца необходимо съесть на ужин и выпить 200 мл. нежирного пастеризованного молока.
  • День третий
  • В этот день на завтрак необходимо приготовить специальный напиток из сока одного лимона и 250 мл. обыкновенной воды. Съедается одно вареное яйцо.
  • Обед в третий день – это вареная говядина ( 200г ) и грейпфрут.
  • На ужин необходимо съесть два вареных яйца, пить только негазированную воду.
  • Четвертый день
  • В этот день можно съесть на завтрак три яйца в виде омлета, к ним добавить свежую зелень.
  • Обед традиционный – отварная грудинка ( 200г ), на этот раз – вместе с листьями салата.
  • Вечерний прием пищи – яйцо, пара грейпфрутов, из напитков – исключительно вода.
  • Пятый день
  • На пятый день разрешается приготовить полноценный салат для утренней трапезы. Для этого вам понадобится отваренная морковь, два яйца, зелень, соль, сметана пониженной жирности для заправки.
  • Морковь можно съесть и в обед – не более двух штук. Обеденный напиток – апельсиновый фреш, или сок без сахара.
  • Вечерний прием пищи будет состоять из вареного яйца и 250 г. морской рыбы, которую следует отварить. Пить в вечерние часы по-прежнему только воду.
  • Шестой день
  • В этот день необходимо позавтракать обезжиренным творогом ( 150 г ), апельсино-грейпфрутовым фрешем.
  • Грейпфруты и яйца – на обед, по две штуки и того, и другого.
  • А вот от ужина на шестой день придется отказаться – в вечерние часы рекомендуется обильное питье, естественно – только вода.
  • Финал диеты
  • Завершающий седьмой день начнется с пары вареных яиц и половина грейпфрута.
  • Обед – 200 г. говядины, апельсин .
  • От ужина снова нужно воздержаться, заменив его водой – это станет последним рывком.

Учитывайте некоторые противопоказания: такая схема не подходит тем, кто склонен к аллергиям, людям с больными почками и сердцем, женщинам в положении и мамам в период лактации.

В течение пяти дней при питании яйцами и апельсинами уходят три килограмма. Рацион этой диеты предельно прост – питаться нужно трижды в день, каждый прием пищи состоит их трех апельсинов и двух яиц.

Причем начинать прием пищи следует с апельсинов – их потребление способствует уменьшению желудка. Яйца необходимо съесть во вторую очередь – на этом этапе трапезы желудок заполнится клетчаткой.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас