Яичная диета на 4 недели (яйца, грейпфрут, апельсин, говядина) — похудение на модной диете

(Яичная диета на 4 недели) Длительн

0
248
грейпфрут и яйца диета

Меню состоит из трёх основных приёмов пищи, перекусы в принципе не предусмотрены, но если чувство голода очень сильное, на помощь придут огурец или сырая морковка, но не раньше, чем через два часа после основного питания. Ежедневно необходимо выпивать до 2-х литров чистой воды. можно минеральной. Чай, кофе без молока и сахара употребляются в разумных количествах, пару раз в неделю можно диетическую колу или содовую если уж без них никак.

Сбалансированный режим питания не терпит перестановок и замены блюд, так что нужно запастись терпением и верой в успех. Приятный бонус все продукты абсолютно доступны, а если проводить диету в летнее-осенний период, когда в изобилии имеются фрукты и овощи, то ещё и бюджетны.

  • Обед: 2 яйца, сваренных вкрутую, кабачок / морковь / стручковая фасоль. отваренная или приготовленная на пару;
  • Ужин: рыба, запеченная или приготовленная на гриле, огурец. 1/2 грейпфрута.
  • Обед: куриное филе, отваренное без кожи, томат, зеленый горошек / цуккини. отваренные или приготовленные на пару, апельсин;
  • Ужин: отварные овощи одного вида (брокколи / цветная капуста / кабачок).
  • Обед: постная свинина, отваренная или приготовленная на гриле, листья салата;
  • Ужин: 2 яйца, сваренные вкрутую, огурец, томат, сладкий болгарский перец, заправленные оливковым маслом. грейпфрут.
  • Обед: телятина, приготовленная на гриле, листья салата;
  • Ужин: 2 яйца, сваренные вкрутую, огурец, томат, сладкий болгарский перец, заправленные оливковым маслом, апельсин.
  • Обед: 2 яйца, сваренные вкрутую, овощи одного вида, отваренные или приготовленные на пару, сыр нежирных сортов.
  • Ужин: 2 яйца, сваренные вкрутую.
  • Обед: куриная грудка, отваренная или приготовленная на гриле без кожи, томат, овощи одного вида, отваренные или приготовленные на пару;
  • Ужин: меню обеда.
  • 200 гр. отварного мяса / 250 гр. отварной курицы
  • Огурец 4 шт.
  • Томат 3 шт.
  • Тост из зернового хлеба
  • Тунец в собственном соку 1 банка
  • Апельсин / грейпфрут.
  • 100 гр. творога с низким содержанием жира
  • Огурец 2 шт.
  • Томат 2 шт.
  • Тост из зернового хлеба
  • Кабачок отварной 1/2 шт.
  • Апельсин / грейпфрут.
  • Куриная грудка, отваренная или приготовленная на пару 2 шт.
  • Брынза 120 гр.
  • Огурец 2 шт.
  • Томат 2 шт.
  • Тост из зернового хлеба
  • Апельсин.
  • 100 гр. творога с низким содержанием жира
  • Тунец в собственном соку 1 банка
  • Огурец 2 шт.
  • Томат 2 шт.
  • Тост из зернового хлеба
  • Грейпфрут.

Яичная диета строгая, но те, кто её выдержал, результатами довольны. Вес уходи постепенно и планомерно, нет резких скачков, поэтому можно избежать обвисания кожи, если совмещать диеты с занятиями спортом. Противопоказаниями к применению данной диеты являются аллергические реакции, потому что яйца и цитрусовые могут дать непредсказуемую реакцию даже не склонного к аллергии организма. Любые проблемы с почками, желудочно-кишечным трактом, особенно желчекаменная болезнь должны быть препятствием к началу диеты. Так как в яичной диете минимальное количество кисло-молочных продуктов, необходима консультация врача по дополнительному приёму витаминно-минерального комплекса.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас