Простая диета поможет похудеть за неделю на 6 кг

Описание самой простой диеты, с помощью которой без проблем можно похудеть от 3 до 6 кг всего за неделю.

0
96
резко похудеть за неделю

Простая диета потому и называется простой, что она очень легка в соблюдении. При этом очень эффективна, с ее помощью за неделю можно похудеть на 3-6 кг, в зависимости от вашего начального веса. Основой вашего питания в течение недели должны быть только фрукты и овощи. Скажу честно, чувства голода в ближайшие семь дней вы не почувствуете.

Питание должно быть четырехразовым. С утра на завтрак два яблока и стакан зеленого чая без сахара. На обед — фруктово-овощной салат. Для салата можно брать любые фрукты и овощи, кроме бананов и картофеля. В салат можно добавлять одну чайную ложку оливкового масла. На полдник — стакан свежевыжатого морковного или свекольного сока. И на ужин — фруктово-ягодный салат. Ягоды и фрукты — на ваш вкус. В течение дня выпивать 10-12 стаканов чистой воды. Воду можно охлаждать в холодильнике, холодная вода стимулирует сжигание дополнительных калорий. От соли и сахара на неделю вы должны будете отказаться. Если вдруг в течение дня вы почувствуете голод, съешьте несколько изюмин, очень хорошо помогает перебить голод. Также можно пожевать жевательную резинку (только без сахара).

В зависимости от вашего начального веса, вы можете сбросить от 3 до 6 кг. Диету требуется соблюдать 7 дней. Повторять диету можно не ранее, чем через три месяца. Чтобы повысить эффективность, рекомендую ежедневно по 25-30 минут заниматься фитнесом. Тренировку лучше проводить с утра, через два часа после завтрака. Утренние тренировки повышают внутренний метаболизм и стимулируют жиросжигание.

На мой взгляд, соблюдать диету достаточно просто. однако если для вас она кажется сложной, могу посоветовать диету Ларисы Долиной. она тоже достаточно эффективна.

Ася, не думаю что тебе стоит это делать, т.к тебе всего 15 лет. Резкая диета может вызвать не очень благоприятные последствия, могут начаться нарушения менструального цикла, как минимум. У меня тот же рост и тот же вес, выгляжу я прекрасно и у меня хорошее самочувствие, советую тебе оставить эту идею.Вот если б ты весила кг 70 тогда диета просто необходима. Советую придерживаться обычного питания, а чтоб подредактировать тело можно записаться на занятие фитнесом.

По-моему, не следует исключать ужин! Ваш организм подумает, что начался голод — и вперед, набирать запасы! А вам этого не нужно.
Завтракайте чаем с бананом, обедайте пюре и овощами, ужинайте овощами, главное — не переедать. Пусть порции будут маленькие! Лучше есть меньше, но чаще. Это ЗАКОН!
Если вечером появляется чувство голода, можно съесть немного обезжиренного йогурта.
Проверено на себе))

Добрый день всем! На такую диету следует переходить постепенно. Т.к. многие из людей не в силах отказаться от мяса и др. «тяжелых» продуктов. Завтракать нужно обязательно, тогда в течение дня ты будешь съедать меньше. И вечером уже не будет хотеться есть.
И самое главное, когда садишься на любую диету, следует осознавать, что это действительно тебе нужно, что это теперь твой образ жизни (правильное питание), и что без этого уже никуда. А не так, что «мне кажется, что следует пару кило сбросить», или «а вот мне сказали. посижу-ка я на диетке».

девочки мои хорошие, эти недельные диеты для тех то весил 60кг при росте 1м 75см и поправились на 3-4 кг, а кто основательно хочет похудеть вам не помогут эти недельные диеты, хватит себя тешить надеждами, все прекрасно знают за неделю уходит жидкость и уменьшается желудок, а потом последующие недели начинается трогаться вес медленно но в нужном направлении. И для тех людей которые поголодали неделю, возвращаются к своему холодильнику, лежа на диване прибавив уже больше чем похудели, говорить о том что я все перепробовала и мне ничего не помогает, утешить вас и не поможет)))) Пока в руки себя не возьмете нормально, все могут похудеть.

Наш организм страдает от голодания,и после диеты начинает делать запасы. Нужно кушать 5 раз в день, 3 основательных и 2 перекуса, и маленькими порциями, при каждом потреблении пищи нужно говорить «я кормлю тебя мой организм, кушай на здоровье», это психологически влияет на мозг. 8-00 заварите овсянку на обед рыбу отварную, курицу либо индейку, можно большое количество овощей свежих,при большом употреблении овощей за 2 недели начнет пропадать целлюлит,ну и конечно без соли))))
ужин до 18-19,00 легкий салатик, стакан кефира. а перекусы это яблочки. Никаких бульонов, жидкости от 1,5-2литров в день. И запомните что для начала освободите мозг от мысли похудения, первая мысль это правильное питание, что вы и ваш организм заслуживает красоты и легкости. Живите и не обращайте внимание настройте себя что это обычное ваше питание,но самое главное через 2-3 месяца будут оправданы ваши желания,вы приобретете прекрасные формы и настроение)))) ВЕСНА ВЕСНА, НО ЗА ТО ЛЕТОМ ВЫ УЖЕ БУДИТЕ ПОХУДЕВШИМИ. ЖЕЛАЮ ВАМ УДАЧИ))) и берите себя в руки,не нойте все будет отлично.

Привет всем! Я вообще отказалась от всего мучного, сладкого, короче от хлеба и сахара. Так уже 4 месяца. Мне совсем не тяжело. При росте 1.69 м я весила 90 кг. Теперь вот недавно взвесилась и. чуть в обморок от счастия не упала. Весы показали 72 кг. Я конечно понимаю, что за такой большой срок скинуть 18 кг — это мало, но. ЭТО УЖЕ ПРОГРЕСС! Просто тут читаю, что люди сбрасывают 10 кг в НЕДЕЛЮ. Для меня это шок, потому что так резко переключаться на слишком маленькое и довольно ограниченое количество продуктов просто ужасно вредно для здоровья. Все нужно делать постепенно. Имейте терпение и у Вас все получится!) Честно говоря для меня эти 4 месяца пролетели просто незаметно.Желаю всем успеха!

Приветик всем! Мне 19лет,рост 169.вес в котором я себя идеально чувствую- 53кг, в школе весила -49кг, но эт совсем худо для меня)
год назад поправилась до 67кг, но на то была не приятная причина(( сейчас вешу 58кг, иногда бывают бзики, что не мешало бы схуднуть. собиралась скинуть 5кг,в ближайшее время))на диетах ни разу не сидела, больше полагаюсь на физич. упражнения, в этот раз, попробую все вместе)) хотя диета мне больше нужна для очищения организма от шлаков и всяких вредностей)

ай бред. бананы во время диеты вообще нельзя есть.
Утром как проснулись 1 стакан обычной воды, через 20-60 мин плотный завтрак, но не объедаемся, желательно конечно большее внимание уделять овощам и фруктам, но бананы и виноград лучше исключить, есть малосоленую пищу, обед. можно съесть немного вареного мяса или картофельного пюре, после 19.00 мы не кушаем, пьем воду и вообще желательно за день употреблять больше жидкости. кушать лучше по расписанию. т.е. не допускать обед сегодня в 12.00, а завтра в 16.00
больше двигаемся, сжигаем калории ))) но не переусердствуйте ))я терял примерно 6-7 кг за неделю

Девочки идеальный вес можно узнать так:например ваш рост 160 вычитаем 110 =50кг,идеальный вес,для того что бы похудеть не нужно диету на неделю нужно правильное питание постоянно,заниматься физич.упражнениями,хорошо поможет


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас