Помогите дельным советом, кто реально смог похудеть

не гробьте свой организм диетами.просто не ешьте после 6. я похудела после родов на 25 кг за 5 месяцев. ела всё нто нравится но по пол порции и не ела после 6. голод заглушала огурцами и водой-и как

0
367
сбросить вес после 40 реальные советы

не гробьте свой организм диетами.просто не ешьте после 6. я похудела после родов на 25 кг за 5 месяцев. ела всё нто нравится но по пол порции и не ела после 6. голод заглушала огурцами и водой-и как ребёнок засыпал занималась аэробикой,крутила обруч

это точно. ешьте все, но втаком кол-ве, когда вы съели бы еще в 2 раза больше, но — Стоп. чашка чая бкз сахара с молоком после скудного принятия пищи облегчает неудолетворенность. ешьте через 3-4 часа из блюлца. А уж что туда положить — решайте сами. только так есть все шансы похудеть и не сорваться, потому что запретный плод сладок, а ттут вы себе ничего не запрещаете.

Никаких диет. Только привычка питаться правильно- по 5-6 раз за день маленькими лоциями здоровую еду, ничего жаренного в масле, чипсы, тортики, газировку и тд исключить. С утра после чистки зубов на тощав стакан слегка теплой воды, до еды за 20 минут стакан воды, после не ранее чем через 40 минут. Не отмазывайте в сладком, но знайте меру. Ничего сложного и необычного, но это реально работает. И конечно спорт. Можете пока телевизор смотрите заниматься, хоть что то но каждый день, растяжка, наклоны и махи вам под силу. И вверх по ступенькам в подъезде (вниз не надо- нагрузка на позвоночник) и не стремилась худеть резко

И после 6 не есть если спать в 9-10 ложитесь, если позже обязательно перекус болками, углеводы не нужно. И завтрак никогда не пропускайте. За 3-4 часа до сна нужно слегка перекусить, нельзя оставлять организм голодным более 10 часов даже с учетом сна

Рост 172 вес 52, был 72, худела месяца 2 с половиной, просто считала калории и спорт по часу через день.Но вам такое строгое ограничение калорий не подойдет, так что пока кормите начните хотя бы с того,чтобы убрать из своего рациона все жиркое,мучное,жареное,майонезы всякие соусы, сладкую воду и т.д. (насколько я знаю при кормлении это также все нельзя употреблять) Примерное меню на день:
-завтрак: каши (овсянка,рисовая,пшеная и т.д.,да они безусловно калорийны,но это полезные углеводы и опять же полезно для организма,лучше на воде без сахара,чтобы было не так противно лучше добавить горсть изюма,банан,сухофрукты,вобщем что то типо этого),либо омлет (только из белка,желток убирайте сразу там самый вред, просто один вред и все), либо творог (но не берите 0% жирность,там больше всяких добавок чем в более жирном,конечно 9% тоже не ваш вариант,берите процента 2% это самое лучшее,опять же не можете есть так добавьте чайную ложку меда или варенья,но только одну ложку!),запеканка тоже подойдет но опять же минимум сахара в чистом виде,муки и т.д. сырники не советую есть,так как опять же их жарят на масле а вам лучше этого избегать.
обед:ну белок лучше всего (курица,индейка,говядина,рыба (тунец особо хорош там полно полезных всяких свойств и минимум калорий), кальмары,разные морепродукты и т.д.) либо на пару,либо отварной,ну в крайнем случае если так не можете -запекайте,но ни в коем случае не жарьте! в сочетании с овощами на пару,либо в виде свежих салатов
ужин: примерно тоже что и на обед,вариантов полно,но конечно должен быть полегче чем обед и да старайтесь не есть сырых овощей и фруктов вечером от этого на утро тяжесть и вздутия живота часто бывает (тут не буду вам писать до какого времени надо есть, у вас все таки ребенок и вы подстроены под его режим с кормлением)

перекусы: орехи (лучше всего сырой миндаль,но горсть а не весь пакет), фрукты тоже самое одна-две штуки а не киллограмами (многие говорят мол что такое я же ем одни фрукты и не худею,это не удивительно ведь во фруктах полно сахара так или иначе,да они полезны когда 1 или 2 штуки но не по 10 за присест),зерновые хлебцы, сыр (опять же 1/2 кусочка),сухофрукты и т.д. в том же роде
Важно пить много чистой воды (без газа) минимум 1,5 литра в день,я сама раньше не понимала почему все об этом говорят что надо пить воду,но реально при похудении и при правильном питании это необходимо!Никогда не запивайте еду водой. Это вот сама важная ошибка,минимум за полчаса до вы пьете и лучше всего час после. В том что я вам написала ничего строгого нет, так как вы кормите и вам нельзя полностью еще втянуться в это дело, это просто правильное сбалансированное питание,начните с этого,поверьте вам поможет!Плюс конечно спорт (это важно очень. ) минимум 4 раза в неделю иначе эффекта никакого не будет и вы только зря потратите свои силы и время (как писали выше с синди кроуфорд лучше всего,там довольно несложные упражнения но эффект они дают-месяца через 3 занятий регулярных вы поймете о чем я говорю, у нее там даже есть спец. упражнения для женщин после родов,на ютьюбе это все вы найдете).Вобщем ситуация у вас не критическая)))) просто соберитесь делайте это все и к лету вы точно будете спокойно весить!
главное начать!

И после 6 не есть если спать в 9-10 ложитесь, если позже обязательно перекус болками, углеводы не нужно. И завтрак никогда не пропускайте. За 3-4 часа до сна нужно слегка перекусить, нельзя оставлять организм голодным более 10 часов даже с учетом сна

Существуют другая доказанная теория. Это процедура омоложения организма.
14 часов без еды! Т.е. от последнего приёма пищи до завтрака должно пройти 14 часов. За это время организм хорошо омолаживается. И это чуть ли не единственное средство омоложения имеющееся на данный момент ,которое действительно омолаживает. Вот так!
Важно только правильно распределять это время. Например самое оптимальное в 18.00 последний ПП, а завтрак в 8.00. А спать ложиться в 23 макс.
У нас по телевизору проходило тестирование на людях разные способы омоложения предлагающихся нам всё время. За людьми наблюдали медики и делали анализы, прослеживали амплитуду изменений. Так вот это оказалось самым действенным способом. Всё остальное выманивание денег.

Помогу Вам полностью очистить организм (2 месяца).
Если:
— у вас лишний вес (нужно скинуть 5-30 кг или более)
— у вас присутствует не приятный запах изо рта, от которого вы хотели бы избавиться;
— вы ходите животом (пузом) вперед;
— о вас говорят √ ╚хорошего человека должно быть много╩ (носите в себе килограммы или даже десятки килограммов паразитов, микробов твердых фекальных пород);
— вы болеете постоянно мелкими и крупными болячками.
Предупреждаю. Придется менять гардероб!
Просьба не писать, если вам это не нужно!
Если нужно пишите на мыло (andrew_bazak@mail.ru)

Привет! Я за 2 недели похудела на 8 кг с 60 до 52! Вес в норме и не возвращается! Не могу сказать, что это была прямо диета, но режим был, придумала сама! До этого бесконечно, то худела, то толстела, я либо жрала (другим словом это не назовешь), либо вообще ничего не ела. Ни к чему хорошему это, конечно, не привело! Мой режим был такой: завтрак — кофе с молоком + что-нибудь в небольшом количестве (яичница, каша, творожок, бутерброд с семгой и др. главное, — не много),обед — тарелка супа (обычно куриного, но, любого обычного, не супер диетичного), ужин — овощной салат или кисломолочный продукт, когда были какие-нибудь посиделки, пила сухое вино с небольшим количеством нежирного сыра. Сейчас позволяю себе чуть больше, добавила вторые блюда (к обеду), но придерживась режима! Вес в норме, удачи!

Знаю хорошего массажиста, Делала у него антициллюлитный массаж. Исчезли лишние килограммы,циллюлит, фигура стала совсем другой. Он сперва делает массаж с разными маслами, иногда использует банки или мед,потом делает обертование. Принимает на славянском бульваре, прямо рядом с метро. Если кому-то нужно Александр Владимирович +79035834096

Девочки, нашла проверенный метод, как похудеть, проверено на себе и подругах! На нашем рынке недавно появилась сода для ванн с имбирем. Всем ведь известно, что в воде люди худеют сами по себе, а здесь специальная сода которая увеличивает этот эффект, да еще и имбирь там. Помимо того, что я похудела так еще и кожа подтянутой стала)
Мы все покупали здесь: http://spa2013.ru/

Я рада что весна. )) и я к весне была похудевшая и похорошевшая))) Похудела на 8 кг.Пила таблетки Витаклин и много ходила пешком и в басейн ходила каждый день.Сейчас себя чувствую просто превосходно))

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас