Плавание помогает? целлюлит появился и растолстела

Не слушайте, не подтянет вас вообще! Вот как Вы плаваете - тихоходом на дорожке? Чтобы занятие дало толк надо плавать в спортивном режиме в течении хотябы 40 минут - это тяжело, да еще уметь надо.

0
174
плавание помогает похудеть отзывы

Не слушайте, не подтянет вас вообще! Вот как Вы плаваете — тихоходом на дорожке? Чтобы занятие дало толк надо плавать в спортивном режиме в течении хотябы 40 минут — это тяжело, да еще уметь надо. Любой тренер вам это подтвердит. А для пользы позвоночника плавать надо т олько на спине. Иначе для шейного отдела вредно когда у вас голова постоянно над водой торчит! Вообщем для удовольствия, чтобы вечер занять ходите, но от целлюлита только эти занятия вас не избавят.

8, а с чего это вдруг когда плаваешь, голова над водой торчит?) или вы сами из тех, кто покупаться на дорожках приходит?)
я к концу дорожки с доской в руках обычно отдышаться не могу, ноги трясутся, а всего-то спросила у тренера, что надо делать. Чего тут уметь?

Цифра, дорогая, если вы с доской, значит вы только учитесь. Ну разминка еще перед тренировкой с доской бывает.Я об этом и говорю, что если тихоход на дорожке, то башка торчит, ноги еле работают ручки медленно гребут, читайте внимательно, если плавать профессионально ( а я 4 года с тренером отпахала) то это тяжело и голова не торчит)))))))))))) Но плавать надо не меньше 40 минут — и то
то мало. Хотя может это для меня ,я с 16 лет из спортзалов и бассэйнов не вылезаю. На 7 месяце со штаногой приседаю)))))))))))))))), курсы ассоциации профессионалов фитнесса закончила, ( в студенчестве работала инструктором в тренажерке — ну хобби такое было) так что знаю о чем говорю))))))))))))))))

Герда, во-первых смена поясов, т.е. юг там обмен веществ быстрее происходит. Во-вторых меняется темп жизни, вы на работе за компом сидите, а здесь более подвижный образ ведете. Загар придает коже более опрятный вид, а соль просто подтягивает. Если бы вы были на пресном озере в Москве такого эфекта не было бы.

Мамаша, я учусь, следовательно я не умею, следовательно я устаю как конь в этом бассейне и вы мне говорите, что это только чтобы вечер занять? )
Из ваших слов как раз и выходит, что если ты из сборной по плаванию, то тебе в бассейне тяжело, а если совсем не умеешь — так проще простого. А по моему опыту для новичка сорока минут шевеления ногами — правильного шевеления с правильным положением тела и в правильном ритме — за глаза хватает, чтобы потом в душ идти ползком.

разумеется, надо, чтобы в бассейне был тренер, пусть даже не индивидуально обучающий, которого можно о чем-то спросить. Без тренера будет только беспонтовое плескание.

я ,кстати, до плавания весьма тренированная была, хоть и полноватая — 75 кг. при росте 170. Меня все устраивало — это мой оптимальный вес, но тут спина ломить стала, пошла на массаж к массажистке. А она мне сказала — на период курса. пока ты ходишь ко мне — похожи и в бассейн месяц (3 раза в неделю) — иначе от моего массажа спины тольку мало будет. Ну надо, значит надо, хоть и не люблю я эту хлорку. вот, отходила получается где-то месяца-1,5 — и хотя совршенно ничего не меняла в питании -также наедалась и все то же — я сильно сбросила. Просто по штанам было видно. взвесилась — 5 кг. минус. Причем никаких рекордов я не ставила, а просто как бегемот плавала вяло туда-обратно. Ничего не могла понять, ведь это не аэробная нагрузка никакая. Потом уже прочитала, что британские ученые установили. что в бассейне вы худеете не столько за счет движения (тут и побегать можно на дорожке) а счет большой потери тепла. Вода холодная, организм пытается поддреживать температуру и включает калорифер:)) — за счет ваших калорий между проч им.

Спасибо за советы. Хотелось бы послушать прф. советы от Мамаши.Вот я туда пошла т.к. у меня проблемы со спиной, иногда так заломит, особенно когда криво сижу.И похудеть надо бы.В общем похудеть я и так могу,мне просто меньше есть можно. а вот кожа на ногах и заду стала хуже, просто бесит она меня.А еще никто не знает какие надо упражнения делать, чтоб зад стал гладким. Я так понимаю все-таки плавание должно как-то помочь.

автор, диета+массаж (не самомассаж. а массаж ручной у массажиста)
просто плавая раз или два в неделю вы не похудеете, чуть подтянетесь.
избавиться от целлюлита можно только комплексом мер. мнение, что намазавшись каким-либо кремом или гелем избавляешься от апельсиновой корки — от лукавого

Мамаша у вас стрие методики)))))))) Вообшето новичкам не советовала би больше 40 мин плавать. А насчёт досточки, ну не всем же нужни руки. как у атлетов)

Мамаша, раз вы спортсменка, то должны знать, что с доской и профессионалы плавают, чтобы ноги развивать. С доской плыть намного сложнее, чем без, потому что сопротивление дополнительное.

14.10.2008 15:10:54 | Мамаша [1473663562]
Цифра, дорогая, если вы с доской, значит вы только учитесь.
Пардон, мамаша.
Плаванье с доской у профи называется, если
1. доска между ног утяжеление на руки
2. доска в руках утяжеление на ноги
Именно так прогружают только ноги или только руки.
Профи на одних руках или ногах плавают быстрее людей, которые испольуют и руки и ноги. А уж если работают и руки, и ноги — тогда не подходи близко))
Очень рекомендую доску в руках и хорошую скорость, так целенаправленно я прогружаю женские проблемные мышцы — ягодицы, живот, ноги.
И еще вода шлифует кожу и мышцы (именно поэтому раздеты пловцы не выглядят бугриствми шварцнегерами), отшлифует и целюлит.
Еще во время нормальной треньки теряются и калории и вода, поэтому бери литр некислого сока. чтобы забить голод и залить жажду.
И еще начинай считать метры бассейна (бассейны стандартной длины. 50м и 25 м). Если давно не плавала, начни хотя бы с 300 за час. И увеличивай нагрузку по экспоненте. Догони до 1000 м за час.

от циллюлита вы не избавитесь — это природное, и от еды не зависит. Бывают жирные — но без циллюлита. Вам надо приучиться не есть после 18, обязательно бегать и качать попу, ноги в тренажерке или дома, циллюлита не будет, во всяком случае не будет так заметно. Плавание — тоже отлично, но нужно все в комплексе диета+бег+качалка+плавание. Одно плавание врядли поможет, если только плавать каждый день 2 раза в неделю по часу без остановок в быстром темпе. Но если вы не спортсменка, вам это будет тяжеловато.
но самое главнейшее — это все таки не есть после 18, по себе знаю)))

Девчонки, сначала надо избавиться от целлюлита, а потом держать себя в форме с помощью шейпинга. Все эти крема — чушь. Их можно в качестве профилактики вкупе со спортом использовать. вот кстати один интернет портал разыгрывает бесплатный антицеллюлитный курс в клинике Хрусталевой. Они вообще, обычно, пластические операции разыгрывают, а тут вот татуаж губ (удачи!

Автор!
Я страдаю целлюлитом много лет.Спортом занимаюсь с детства.Просто был период когда я резко поправилась где-то на кг 12-14 и вот оно счастье — целлюлит и растяжки. Потом сбросила вес и держу его в норме без особых усилий. Так вот, учитывая что я достаточно спортивна, могу четко и уверенно сказать, единственное что мне помогает эффективно бороться и хоть как-то сглаживать целлюлит, укреплять все группы мышц, и при этом ,еще получать удовольствие — это бассейн. Но не болтовня в нем, а постоянное плавание, плюс акваэробика(сама делаю упраженния в воде) плюс интенсивное плавание с ластами(это для ног) Сейчас хожу в тренажерку, и ничего подобного не наблюдаю, увы((, собираюсь брать еще абонемент в бассейн.

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас