Плавание как способ поддержания фигууры — на сколько эффективно?

Эффективно, если только ваша подгготовка позволяет вам плавать с высокой интенсивностью и скоростью, до ощущения вспотел в воде. Но плаванье в полезно в любом случае - избавитесь от проблем с

0
211
если плавать по собачьи можно похудеть

Эффективно, если только ваша подгготовка позволяет вам плавать с высокой интенсивностью и скоростью, до ощущения вспотел в воде. Но плаванье в полезно в любом случае — избавитесь от проблем с позвоночником. ПРо осанку пловцов я помолчу — она у них очень специфическая, девушку такая не украшает. И фигуры у них тоже не фонтан — ни массы нормальной, ни рельефа нет. А в плане похудения плаванье по-моему на последнем месте из всех видов спорта. Большинство людей при плаваньи не могут набрать требуемую частоту пульса, ибо плавают медленно.

Ну, рельеф бывает только от тренировки с тяжелыми весами. А в плане похудения плавание на последнем месте не потому, что оно не помогает, а потому что люди ленятся, как, впрочем, и в любом другом спорте. Но действенность его однозначна.

Я плаваю два раза в неделю по 45 минут, но за это время проплываю 2 км. За три месяца тренировок я похудела на 6 кг. При этом значительно улучшились рельефы рук, груди и живота! Так что в плавании есть толк, но нужно с умом плавать!

С моря приезжаю просто худенькая,хотя не всегда добросовестно плаваю,иногда просто в воде прыгаем и болтаем,но видимо,еще потому что вода соленая.Иду в бассейн,купила абонемент.Бассейн рядом-открытый.Плаваешь и воздух свежий.

Как раз в бассейн вам и надо. Плавание-это СУПЕР!естественно,если вы не пришли туда,чтоб в развалку грести по-собачьи,а целенапрвленная тре-ни-ров-ка.Не владеете техникой плавания,как раз и научитесь.Для тела идеально,работают все мышцы,особенно бедра,ягодицы,ноги..целлюлит убирает,кожа гладкая,+ для позвоночника лучше не придумать,руки работают,спина!тут только перечислять и перечислять!
Хороший расход ккал,вот почему после плавания появляется аппетит,может и в сон тянуть.Кстати,после плавания самый лучший отдых,именнно непродолжительный сон.
Автор,бегом в БАССЕЙН!Только узнайте,когда он на мойке посл. раз был,чтоб в болоте не подцеепить чего-нибудь!

У нас нормальный бассейн,просто открытый. Но на море плаваем несколько раз в день,а в бассейн могу ходить 2 раза в неделю. Плаваю я хорошо,наверное мало 2 раза?

В детстве у меня подруга была, профессионально занималась плаваньем, в день проплывала 7 км, так у нее действительно были хорошие плечи )). Бросила заниматься и фигура у нее стала идеальной. Сам плаваю не часто, сейчас 3 раза в неделю. что бы был результат, надо не меньше 3-х раз в неделю хотя бы по часу. Плавание — супер. Если есть возможность то лучше плавать, или начать с плаванья, а затем добавить еще и тренажеры )

Большинство писак тут сами ничего не соображают в спорте и уж тем более не имеют красивого тела.3 раза в неделю в бассейне более чем достаточно,если заниматься интенсивно.Немного нужно подумать выбирая нагрузки-будешь усиленно грести кролем-получишь спину с плечами.Наляжешь на ноги на пенопластовой дощечке-подтянешь свою дряблую задницу.Результаты будут лучше чем в зале(в жизни не видел ни одной коровы ставшей ланью в зале,в зале на результат заниматься тяжелее)И конечно диета-основа всего.Меньше нужно жрать углеводов и всякой химической и полуфабрикатной дряни.3 месяца-и ты почти скульптура,если не астеник или совсем уж жирная ширококостная свинья.(Пожалуй скопирую этот гениальный пост еще в пару форумов для просвещения лентяев)))

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас