Молочная диета

Edimka.Ru - как похудеть, эффективные диеты, правильное питание, состав продуктов, таблицы калорийности, вкусные рецепты и многое другое!

0
284
молочная диета на 3 дня

Молоко является важнейшим и полезнейшим продуктом для нашего организма. Оно благотворно влияет на пищеварительную систему и в его состав входит широкий спектр витаминов (А,В,С,Е), а также кальций и большое количество минеральных веществ. Помимо прочего, в молоке есть белок, чем не могут похвастаться многие другие продукты, и, выпивая 1 литр молока, происходит насыщение организма суточной нормой потребности белка.

С понедельника по четверг ваш завтрак состоит:
250г брынзы,
1 обезжиренный йогурт;
2 чайные ложки меда
Напиток с медом: 3 / 4 стакана негазированной минеральной воды смешать с соком лимона и 1 чайной ложки меда

Пятница
Утро: прежде чем подняться с постели, выпейте полчашки горячей воды.
Завтрак: чашка обезжиренного молока с чайной ложкой меда и какао
Второй завтрак (во второй половине дня): апельсин или грейпфрут и 1 литр воды — небольшими порциями
Обед: стейк (150 г) или 200г вареной рыбы с зеленью и лимоном, или белое мясо 200г
Полдник: йогурт с 1 чайной ложкой меда
Ужин (19:00): 3 чашки овощного бульона (без соли ), выпить в течение 10 — минут, а затем съесть три тарелки вареных овощей (через каждые 20 мин)
Перед сном: йогурт с чайной ложкой меда.

Суббота
Завтрак: выпить в течение 2 часов 1,5 л воды;
Обед: грейпфрутовый сок, 1 стакан молока с 1 чайной ложкой какао и 1 чайной ложкой меда, 1 / 2 л бульона
Второй завтрак (во второй половине дня): йогурт с медом.
Ужин: Запеченная форель (200 г), чашка зеленых овощей с легким винегретом
Перед сном: йогурт с чайной ложкой меда

Воскресенье
Завтрак: 1/2 л воды, сок грейпфрута, какао, мед и обезжиренное молоко
Второй завтрак (во второй половине дня): выпить литр воды, 1 стакан — каждые полчаса.
Обед: 200г белого куриного мяса или индейки. вареная или запеченная в фольге без жира. Или 200г рыбы, салат из зеленых овощей с лимонным соком
Ужин: салат из овощей с небольшим количеством соуса с оливковым маслом или картофель. запеченный в фольге
Перед сном: чашка простого йогурта с медом.

Суть данной молочной диеты. в течение суток нужно ничего не есть, а выпивать 1 литр молока по одному стакану через каждые 2-3 часа. Т.к. молоко — не очень богатый витаминами продукт, нужно дополнительно принимать поливитамины в таблетках.

Помимо молочной, существует еще молочно-растительная диета. Этот принцип питания рекомендуется при атеросклерозе и гипертонических заболеваниях, ожирении, заболеваниях желчного пузыря и желчевыводящих путей и сахарном диабете.
Молочно-растительная диета поможет уменьшить количество холестерола в крови и похудеть, благодаря подавлению чувства голода.

В рацион при молочно-растительной системе питания можно включить.
Овощи и фрукты в сыром виде, зерновые каши, хлеб из отрубей, брынзу. сливки, творог. джем.
Чаи (мята, шиповник. яблочная кожура), кефир. кумыс. соки из овощей и фруктов, минеральную воду.
Молочные и овощные супы
Кисели и компоты
Абсолютно любые блюда из яиц .

Соглашусь с Екатериной! Это эффективно. Беру еще у ТМ «Искренне ваш» био-йогурт. Очень полезно и вкусно, особенно интересно тем кто на диете и следит за своим питанием. Он в меру сладкий и сделан только из натуральных продуктов. Рекомендую.

Начитавших о популярных диетах, тоже решила попробовать кефирную. Но только начала пить каждый вечер перед сном кефир с яблоком, для очищения кишечника и комфортного пищеварения. Купила недавно кефир ТМ «Искренне ваш», очень понравился вкус данного продукта, он мягок на вкус, чем то даже напоминает молочный коктейль. Достойный продукт, и по составу хорош, и скинуть лишние килограммы помог. Попробуйте.

У меня полная не переносимость лактозы. Но я не унывала и решила пройти курс диеты доктора Симеонса с Анат Штерн. Курс длился полтора месяца и я эти дни я похудела на 13 кг!

очень понравилась закваска ипровит для йогурта
и детям и маме.
очень быстро готовить и вкусно получается.
можно готовить на любом молоке даже на домашнем.
закваски всегда свежие и хорошо получаются, есть доставка по киеву и украине. закваски ипровит лучше и полезнее импортных.

Девчонки если хотите похудеть,то могу подсказать.Я худела на правильном питании.За 4 месяца похудела на 22 кг.Настраиваться надо минимум на 8 месяцев.Не стоит стараться за месяц сбросить все 20.

Марго, ну ты и тупая, просто курица!
раньше человечество жило собирательством (ягоды, коренья, грибы-орехи) и охотой, никаких супов не было и не подорванные были. И без мяса пару недель -ничего не случится, только лучше будет.
Девочки, ЖРИТЕ МЕНЬШЕ! вот и вся диета. А то хаваете в себя, как бегемоты из корыта, без памяти, потом диету подавай.

Лучше молокочай:)
Или диета «Любимая»,там есть питьевые дни и в эти дни как раз можно пить молочко^^
А в следующие дни восполнить необходимую витаминную потребность,с помощью овощей/ фруктов/мяса( этот день я заменяю овощами))


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас