Кашевая диета

Привет,всем!Девочки,нашла такую диету,у нас на форуме есть зерновая диета,но эта немножко отличается.Я с послезавтра сажусь на неё.Вчера решила и 2 дня решила п

0
249
кашевая диета

Привет,всем!Девочки,нашла такую диету,у нас на форуме есть зерновая диета,но эта немножко отличается.Я с послезавтра сажусь на неё.Вчера решила и 2 дня решила подготовить себя морально к тому,что целых 10 дней нельзя сахар!это катастрофа,т.к. сахар для меня своеобразный допинг и хорошее настроение.Итак,диета:
Диета на кашах (кашевая диета) позволяет похудеть комфортно. Мало того, что вы не будете испытывать навязчивого желания поесть на фоне общего упадка сил (как это обычно бывает при диетах), напротив – вы будете наслаждаться бодростью и энергией.
Именно крупы являются источником тех самых полезных «медленных» углеводов, которые заряжают нас энергией. Кроме того, в крупах содержится много клетчатки, которая ускоряет выведение переработанной пищи из организма. Диета на кашах позволяет терять до 3 кг в неделю.
Это непростое испытание для вашего организма и к нему надо подготовиться загодя. Прежде всего настроиться психологически. Кроме физического дискомфорта — слабость, головная боль — могут появиться чувство жалости к себе, угнетённость, даже депрессия. Это нормально.

Сегодня, ведущими диетологами мира, доказано, что причина большинства болезней внутренних органов — их интоксикация, или просто загрязненность. Чем больше скопилось в организме токсинов, тем хуже справляется он с болезнетворными бактериями, вызывающими воспаление, а значит, тем слабее его защитные реакции.

Самая полноценная пища, которая должна быть основой нашего питания — растительная. Причём, преобладать в нашем рационе должны даже не овощи и фрукты, а злаки, как сырые так и вареные, а это и есть каши. Они легко усваиваются и легко выводятся из организма..

Не случайно врачи-диетологи при самых разных заболеваниях назначают смешанную диету из овощей, фруктов и каш, чтобы очистить организм и помочь ему бороться с болезнью.

Каша — очень энергоёмкая пища, в которой буквально сконцентрирована солнечная энергия. В идеале, каждая клетка нашего организма должна получать весь минеральный ассортимент.

Даже если есть много мяса, набор микроэлементов все равно не будет восполнен — из 124, по таблице Менделеева, мы получим не более 10-15. Поскольку мясные продукты всё же составляют значительную часть нашего рациона, идёт хронический недобор микроэлементов и организм годами работает в некомфортных условиях.

Внешне этот дефицит может никак не проявляться: вы не испытываете неприятных ощущений, вроде бы здоровы, даже розовощёки, но внутри идёт незаметная разрушительная работа. Что делать?

Периодически «чистить» организм и одновременно подпитывать клетки микроэлементами. В результате таких простых процедур, как кашевая монодиета, баланс микроэлементов в клетках восстанавливается и они начинают работать в полноценном режиме. Энергетический баланс обеспечивает постепенное очищение, а значит, оздоровление всего организма.

Эта диета рассчитана на 7 или 10 дней. Суть ее в том, что в течение этого срока вы должны есть каши, и только каши. Единственное условие – варить крупы нужно на воде, не добавляя в них ничего: масло, соль, сахар, специи исключаются.
На чем сделать упор
На цельнозерновых крупах: овсе, перловке, гречке, коричневом рисе, булгуре (предварительно отваренные зерна пшеницы, высушенные и раздробленные) квинойе (богатые белком и микроэлементами семена латиноамериканской разновидности шпината). К кашам можно добавлять немного нежирного творога / йогурта / кефира /мягкого сыра, фруктов / сухофруктов, ягод и овощей в свежем или запеченном виде. В небольших количествах в кашу можно добавлять специи, орехи, сухофрукты, кокосовое молоко, 25–40 г горького шоколада (содержание какао не менее 75–80%).

1 день – овсянка
2 день – рис
3 день – гречка
4 день – пшеничная
5 день – овсянка
Каждый раз, за 15 минут до приема каши, очень хорошо выпивать стакан теплой воды, чтобы активизировать работу желудка и кишечника. Порция каши не ограничивается – ешьте столько, сколько вам требуется.

Когда есть? Лучше все-таки не когда попало, а соблюдать привычный режим: завтрак, обед и ужин. Главное – ешьте достаточно, чтобы этой сытости хватило до следующего приема пищи.
Можно есть фрукты, желательно яблоки и груши. При чувстве голода съешьте фрукт. Допускается пить чай без сахара, минеральную воду, а также кефир. Фрукты и кефир лучше выделить в отдельный прием пищи, например, полдник. Исключено употребление алкоголя, газированных напитков и сиропов.

И, наконец. Соблюдать кашевую диету можно соблюдать не более 7-10 дней. Большое количество углеводов не компенсирует потребности организма в белках и жирах, которых в данной диете катастрофически не хватает. Употребление кефира эту задачу в должной мере тоже не решает. Поэтому будьте осторожны, повторять диету на кашах можно не ранее, чем через полгода.За неделю можно избавиться от 1 до 3 лишних кг.
Кто-нибудь хочет присоединиться?Вместе веселее.

Все бы ничего, только смысл какой сбросить от 1 до 3 кг за неделю мучений (не для себя, а для организма любимого, как ему на одной-то каше? без белков?)? — это так, мои личные рассуждения. (не обращай внимание, я вообще противник диет)

Всем спасибо за поддержку,девочки!Я тож противник диет,но это вроде бы диета и в тоже время нет.Мне кажется такая диета вреда не должна принести-и не долгая она и полезная.Просто тяжело без соли и сахара жить.И без маслица тоже. Хочу перейти на другое питание,более правильное,без жирного и сладкого.Вот первый шаг на пути к этому.Начала с каши,т.к. заморачиваться с ней не надо.Тем более неделя всего.Ну а 1-3 кг-не так уж и мало,но главное,чтобы это на моей талии отразилось.Сегодня был 1-ый день-рисовый сделала.Терпимо,но ооочень постно.Думаю может немножко сухофруктов добавлять.И ещё один минус-не очень хорошее самочувствие-голова какая-то тяжёлая была и побаливала немножко.Проснулась в 10,вроде не рано,поела,только вот где-то в час дня меня просто вырубило,я уснула моментально,хотя днём не сплю.Т.е. общее состояние-сонливое.Сахар я вообще не ела,может из-за этого.В ванную зашла,а там у нас пемза лежала,так мне привидилось,что это плитка шоколадная лежит!
К вечеру вроде бы получше состояние и рис не такой ужасный стал казаться.Щас собираюсь ещё и гибкой силой позаниматься,чтобы,мой дорогой Воробушек. покинутые меня кг-шки не вернулись и друзей с собой не привели. Посмотрим,что будет завтра.

В общем вы будете смеяться,но кашевый экстрим-не для меня. Я конечно кашки люблю,но чтобы есть их так долго и только их-это оказалось для меня черезчур.В общем сегодня слезаю.Но никакого жирного,сладкого и мучного.Животик без этого меньше стал.Вообще мама сегодня заметила,что мне пуховик свободный стал.Это конечно же не связано с 3-ёхдневным кашеедением.Но всё равно.Приятно.Очень медленно,но сдвиги есть.

Ольга,понимаете,когда без соли и когда только одни каши-это тяжело.Я сейчас от них не откажусь,только буду немножко подсаливать и сильно жирно не делать,овощи добавлю.Всё-таки надо перестраивать своё питание.А то жирного и сладкого очень много в нашей жизни.Плюс перекусы всякие-тоже плохо.
А каши я всё рано люблю!А Вам желаю успехов.

Спасибо за информацию!
Я тоже читала похожее, и даже делала день на гречке с кефиром. Это очень хорошо, как разгрузка.
Даже один день дает хорошие результаты в весе и облегчении .
Юлечка, я тоже люблю каши, но в меру. Очень тебя понимаю. Тебе тоже успехов!

Ну ладно Юль, эксперименты со своим организмом чреваты, поэтому, я тебя отлично понимаю, чего себя насиловать и давиться кашами.
А каши я тоже очень люблю (гречку, овсянку, пшеничную и другие) и ем каждое утро с мясом и салатиком!


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас