Диета гейши – рацион, результаты диеты, отзывы

В статье рассматриваются основные принципы диеты гейши. Описывается рацион питания, результаты, отзывы о диете гейши.

0
257
диета гейши

Основу рациона тех, кто решится на эту диету, составит бурый рис. Этот продукт богат полезными веществами, в том числе магнием, калием, фосфором, цинком, витаминами группы А и Е. Особенную ценность бурого риса, как диетического продукта, представляет содержание в нем большого количества клетчатки, которая эффективно обеспечивает чувство насыщения, подавляя голод. Если бурый рис по каким-то причинам недоступен, можно использовать другие сорта риса.

Зеленый чай сегодня находится на пике популярности, особенно в диетическом питании. Он активирует обмен веществ и является эффективным природным антиоксидантом, употребление которого способствует выведению токсинов из организма и сохранению крепкого здоровья.

Сочетание в одной диете этих трех уникальных продуктов – секрет идеального похудания. Следует учитывать, что диета гейш категорически не допускает употребления мучных изделий и сладостей, масла, соли, сахара и алкогольных напитков.

  • Завтрак — две чашки зеленого чая с молоком в равной пропорции при общем объеме 500 мл;
  • Обед – 250 г отварного риса без соли и 250 г подогретого молока;
  • Ужин – 250 г отварного несоленого риса и 1 чашка зеленого чая с молоком в равной пропорции при общем объеме 100 мл.

Кроме этого, в течение дня рекомендуется выпивать еще 2 стакана зеленого чая без молока. Минеральная вода без газа или простая чистая питьевая вода без ограничений.

Для лучшего результата, диету гейши рекомендуют повторить через 7-10 дней. В этом случае в первые пять дней организм расстается с лишней жидкостью и токсинами. Тогда как на второй раз, по отзывам о диете гейши, удается сбросить вдвое больше лишних килограммов, так как теперь уходить будут уже именно жиры.

Результаты диеты гейши впечатляют. В первые пять дней уходит от 4 до 7 килограмм, а во вторые можно потерять 8-14 килограмм. Конечный результат зависит от многих факторов, в первую очередь, от исходного веса.

Придерживаться такого питания более 5 дней ни в коем случае нельзя. Заканчивать диету нужно постепенно, первые дни лучше придерживаться принципов раздельного питания. Нужно есть больше овощей и фруктов, ограничивая сладости, жирную и жареную пищу, кондитерские изделия.

Следует учитывать, что диеты с резким снижением калорийности, такие как диета гейши, противопоказаны при беременности и грудном вскармливании, различных хронических заболеваниях и заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Если вы сомневаетесь в состоянии собственного здоровья, обязательно проконсультируйтесь с врачом.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас