Чем полезен киви для похудения

Чем полезен фрукт киви. Какие витамины содержатся. Какие болезни лечат с помощью киви и какие болезни можно предупредить. Как выбрать спелый киви, как хранить.

0
327
чем полезен киви для похудения

Здравствуйте дорогие читатели. Хочу всех поздравить с весной. С первым днем весны, всем желаю счастья, любви, добра. Вчера гуляли с детьми, погода у нас хорошая. Купила киви для детей, такие  красивые, что не удержалась и сделала фото. Не скажу что я обожаю киви, но иногда для детей покупаю. Вроде фрукты да и фрукты, не особо задумываешься о их пользе. Но, то что киви полезный фрукт это факт. Моя знакомая детям постоянно киви включает в рацион, также делает фруктовые салаты. Говорит, что дети меньше болеют, потому что киви очень богат витаминами. Вот я и решила найти сегодня информацию о киви и поделиться ею с вами.

Сама я давала киви дочери, когда у нее был запор, такой способ борьбы с запорами мне посоветовала мама моей знакомой. Я стала включать в рацион ребенка киви, благодаря этому у нас нормализовалась работа желудочно-кишечного тракта.

Какими витаминами богат киви и чем полезен этот фрукт давайте сегодня разберемся?

Родина киви это Китай, но многие считают родиной киви Новую Зеландию. Хотя этот фрукт попал в Новую Зеландию лишь в начале двадцатого века. А в 60 годах киви попал в Америку. Его подавали в ресторанах и назвали этот фрукт китайский крыжовник. Далее фрукт получил название киви в честь новозеландской птички.

Какой вкус у киви? Вкус киви мне чем-то напоминает крыжовник и клубнику. Но в зависимости от своих вкусовых предпочтений каждый человек в киви находит что-то свое, некоторым вкус киви напоминает вкус ананаса, некоторым вкус банана, некоторым земляники.

  • РљРёРІРё содержит витамин РЎ, Р•, Р’9, Р’6, каротин, марганец, железо, Р№РѕРґ, калий, кальций, фосфор, РјРЅРѕРіРѕ неперевариваемой клетчатки.
  • РљРёРІРё, РїСЂРё регулярном его употреблении выводит РёР· организма холестерин.
  • Очень полезен фрукт РїСЂРё запорах, Р·Р° счет содержания клетчатки РІ РєРёРІРё.
  • Витамина РЎ РІ РєРёРІРё содержится 90 РјРі. РЅР° 100 грамм продукта. Это гораздо больше чем РІ апельсинах Рё лимонах. РўРѕ есть съев РєРёРІРё РІС‹ обеспечиваете СЃРІРѕР№ организм суточной РґРѕР·РѕР№ витамина РЎ.
  • Благодаря такому содержанию витамина РЎ, его полезно включать РІ рацион для профилактики простудных заболеваний Рё РІ период болезни.
  • РљРёРІРё благодаря наличию микроэлементов укрепляет СЃРѕСЃСѓРґС‹ Рё капилляры.
  • Обладает РєРёРІРё противоопухолевым Рё антиоксидантным действием.
  • Полезно кушать РєРёРІРё РїСЂРё раздражительности Рё нервозности.
  • РљРёРІРё улучшает процессы пищеварения.
  • РљРёРІРё улучшает обменные процессы.
  • Также фрукт РєРёРІРё полезен тем, что выводит РёР· нашего организма шлаки Рё токсины.
  • РљРёРІРё смело можно назвать диетическим продуктом, так как содержит РѕРЅ всего 46 ккал РЅР° 100 грамм.
  • РљРёРІРё полезно кушать людям РїСЂРё сердечно-сосудистых заболеваниях, Р° также для профилактики атеросклероза Рё гипертонии.
  • Р’ РєРёРІРё есть фермент, который помогает расщеплять белки.
  • Рђ недавно РІ РєРёРІРё ученные открыли вещества, которые помогают разжижать РєСЂРѕРІСЊ, что является хорошей профилактикой тромбоза.
  • РљРёРІРё отлично помогает укрепить РёРјРјСѓРЅРЅСѓСЋ систему, укрепить организм РІ целом.

Киви мы кушаем в основном в сыром виде. Только в таком виде киви сохраняет все витамины. Можно разрезать киви пополам и съесть серединку киви ложечкой. Можно почистить киви и порезать, тогда есть вилкой. Вообщем кушайте киви так как вам нравится. Также я из киви готовила салат, очень вкусный. Можно добавлять киви в фруктовые салаты, в йогурты. Киви хорошо сочетается с мясом и морепродуктами.

Киви должен быть плотным, но не твердый. Твердый киви говорит о незрелости фрукта. Но, если вы все-таки купили не зрелый фрукт, пусть полежит у вас на столе, при комнатной температуре он дозреет.

Хранить киви можно в холодильнике, в отделе для фруктов. Предварительно можно сложить фрукты в бумажный пакет. Хранится киви можно около двух недель.

  • Противопоказан РєРёРІРё РїСЂРё гастрите.
  • РџСЂРё язвенной болезни желудка Рё двенадцатиперстной кишки.
  • РњРЅРѕРіРѕ РєРёРІРё кушать РЅРµ стоит, так как РѕРЅ может вызвать аллергическую реакцию.

Вот так с виду киви обычный фрукт и казалось бы чем он полезен этот фрукт. А вот сколько мы сегодня разобрали полезных свойств киви. Кушайте киви на здоровье!

Хочу вас поблагодарить за комментарии. Спасибо, что заходите на блог и читаете мои статьи. Я всегда с интересом читаю ваше мнение, мне оно очень важно, да и статья становится гораздо интереснее  благодаря вашим отзывам. Если у вас есть чем  дополнить мою статью, если вы знаете чем еще полезен киви, то напишите об этом ниже в комментариях.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас